Лето – не самое лучшее время для работы: жарко и все время тянет в отпуск. Но поскольку отпустить туда всех невозможно, кому-то приходится трудиться в разгар курортного сезона. Как сохранить работоспособность летом, рассказали эксперты Авито Работы.

Если причины острого нежелания каждый день ходить на работу не связаны с хронической усталостью или профессиональным выгоранием, то можно настроить себя на продуктивный лад несколькими способами.andnbsp;

Начать стоит с расстановки задач. Правильно поставленные цели повышают мотивацию и помогают активизироваться в любое время года. Для начала проанализируйте важность и масштабы ежедневно выполняемых задач. Если вы знаете, как расширить свои функции и принести пользу компании, обсудите это с коллегами и руководством: новые обязанности разнообразят рабочую рутину, считают эксперты. Впрочем, возможно, вас больше вдохновит финансовая сторона вопроса. Так, давно запланированная покупка, поездка на юг, ремонт кухни или закрытие ипотеки тоже могут стать достойной мотивацией для того, чтобы ходить на работу, когда за окном жара и июль.

Возможно, для сохранения работоспособности кое-что привычное придется изменить. Например, распорядок дня. Лето как нельзя лучше способствует тому, чтобы вставать пораньше. Попробуйте выделить на подготовку к выходу из дома не привычные 45 минут, а 1,5 часа. Так появится время, чтобы сделать пробежку, почитать книгу, посмотреть новую серию или приготовить горячий завтрак вместо бутербродов. Хотя и недосыпать специалисты не советуют. Так что тут нужно искать компромиссы с собой. К слову, летом проще, чем зимой, прогуляться во время перерыва или отправиться домой пешком.

Еще один действенный метод – это ввести систему вознаграждений для себя. Хвалить себя самого за отработанный день и периодически «выплачивать» приятное вознаграждение – это отличный способ поддержать рабочий настрой в дни, когда кажется, что все вокруг уже загорают на пляже. Такими бонусами могут быть завтрак в ресторане, поход в кино или театр, визит в спа-салон, шопинг – всё, что связано с выделением средств лично на себя. Конечно, эти бонусы могут быть и не материальными. Тут каждому свое.

Если отдыхать летом не получается, то можно хотя бы начать строить планы на отпуск. Ведь планировать отдых бывает не менее увлекательно, чем непосредственно отдыхать. Особенно это касается поездок в другие регионы и страны. Знание, что вечером нужно будет выбрать отель и изучить карту незнакомого города, заряжает с утра и помогает рабочему дню завершиться заметно быстрее. Кстати, планировать можно не только отпуск, но и выходные.

Как показал июньский опрос платформы, чаще всего, в 51-62 % случаев, в выходные россияне занимаются личными или домашними делами, остаются дома или проводят время с семьёй.

— По трети вариантов касается выездов на дачу или встреч с друзьями. И всего 14 % и 16 % опрошенных соответственно занимаются творчеством или спортом. Между тем разнообразие воскресного времяпрепровождения, как и разнообразие рабочих задач, помогают повышать работоспособность, быстрее адаптироваться после отдыха и проще начинать новый день, – рассказал директор по развитию платформы Авито Работа Дмитрий Пучков.

Источник новости: https://amur.info/2023/07/08/pravilno-postavlennye-zadachi-i-smena-vidov-aktivnosti-pomogut-sohranit-rabotosposobnost-letom/