Весь день проводите в офисе? С трудом поднимаетесь на третий этаж? Уже забыли, когда проходили пешком хотя бы пару кварталов? Что ж, настала пора что-то менять! К примеру, заняться бегом. К тому же на дворе лето и можно тренироваться прямо на улице. Пользы от этого будет масса. Shopping собрал для вас все плюсы от занятий бегом. Итак…

1. Бег снижает вес

Это просто отличный способ сбросить пару-тройку (а то и больше) лишних килограммов. Однако стоит помнить, что занятия должны быть регулярными. Здесь главное стараться сжечь больше калорий, чем вы наели.

2. Бег улучшает здоровье

Специалисты говорят, что во время пробежек кровь ускоряется, а это помогает избежать внезапного сердечного приступа. Кроме того, бег поможет снизить давление и уровень холестерина, укрепить связки и улучшить иммунитет.

3. Бег помогает костям

Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то умеренные нагрузки будут кстати. Кроме того, бег полезен для людей пожилого возраста.

4. Бег успокаивает

Если вам частенько приходится нервничать, что этот вид спорта точно для вас. После бега человек становится умиротворенным и спокойным. Кроме того, во время бега в кровь поступают эндорфины (так называемые гормоны радости), которые не дадут вам впасть в депрессию.

5. Бег поднимает самооценку

Да-да, это именно так. Кроме того, у бегунов после занятий поднимается настроение. Все это очень хорошо влияет на продуктивность человека во время работы.

6. Бег помогает познакомиться

Вы можете запросто найти единомышленников и бегать с ними. Можете предложить побегать человеку, который вам давно нравится. Можете познакомиться прямо на улице с другими бегунами во время разминке или прямо на дорожке.

7. Бег не требует больших затрат

Вам нужно купить лишь кроссовки и спортивную форму. Или же вовсе ничего не придется покупать, ведь все эти вещи обычно есть в каждом гардеробе.