О секретах вечной молодости – в материале полезного портала 2х2.su

Оставаться всегда молодой и красивой мечтает каждая женщина. В сказках ведьмы прибегали к разным методам - и волосы волшебные расчесывали, и просто крали у принцесс красоту с помощью зелий. Но в жизни такого, к сожалению (или к счастью?), нет и быть не может. Но многие женщины все равно остаются прекрасными, несмотря на годы. Так в чем их секрет?

Главное – позитивный настрой на жизнь

Ирине Измайловой 43 года. Но эти годы ей точно не дашь.

Специально женщина над этим не работала никогда. Она считает, что залог ее молодости – активный образ жизни. Ирина занимается танцами с четырех лет.

- Танец в моей жизни был всегда, и, может быть, это является причиной того, что я сохраняюсь в хорошей форме. Это просто хобби, а не профессиональная деятельность, - рассказывает Ирина.

Кстати, ухаживать за собой женщина начала только последние лет пять. Тогда она начала замечать, что ей необходим более здоровый и долгий сон - поспать, как раньше, 4 часа и встать «огурчиком» уже не получается. Поэтому за режимом сна Ирина старается следить строго.

Однако это не самый главный залог красоты женщины. Самое главное, по ее мнению,  – позитивный настрой на жизнь.

- Когда мы начинаем впадать в депрессию, когда наши ожидания не совпадают с нашими представлениями о жизни, то это все вводит нас в состояние недовольства, и это отражается на всем. В первую очередь на состоянии нашего лица и осанки. Когда человек излучает счастье, он будет молодым. Если же он несчастлив, играет роль жертвы, то он не будет красивым. Он будет излучать упадничество, бессилие и выглядеть намного хуже, - говорит Ирина.

Наверное, многие слышали о том, что от смеха появляются морщины. Но Ирина относится к этому скептически. От смеха появляются красивые морщины, уверена она.

-  Эмоциональный фон - это важная черта нашего внутреннего состояния. Если человек эмоционально зажатый, то он, соответственно, внутри себя очень много копит. И если это не выходит наружу, то превращается в тяжелый груз. Поэтому, чем больше мы раскрываемся, чем больше мы проявляем свои эмоции, пусть даже негативные, тем мы становимся свободнее. Это не говорит о том, что мы должны срываться на всех, мы просто позволяем себе обо всем говорить вслух, - советует Ирина.

Источник фото: архив героини

Косметику женщина тоже подбирает тщательно. Зарубежным маркам она говорит нет – в них много вредных веществ. Ирина Измайлова выбирает самые простые средства, но в них добавляет небольшой секрет – капельку очищенной воды или эфирного масла.

- Если в крем добавить очищенную воду, он будет впитываться лучше, эффект будет долговременнее, - делится секретами женщина.

Любит Ирина и натуральные народные средства, знакомые всем. Ряженка, кефир, скраб из свежесваренного кофе. Они дают гораздо больший эффект.

Уход зависит и от времени года. Летом Ирина не пользуется практически ничем – в жару кожа нуждается лишь в освежении. Для этого женщина использует очищенную или морскую воду. Но предупреждает: морская вода дает эффект лишь в том случае, если используется периодически, а не постоянно. Можно использовать и освежающие эфирные масла – цитрус, мята, лаванда.

Зимой уход более насыщен. Он должен быть согревающим – баня, сауна, использование эфирных масел имбиря или гвоздики.

С питанием все непросто – женщина советует научиться слушать свой организм. Нельзя выдать на всех один рецепт – кому-то стоит употреблять больше каких-то веществ, кому-то меньше.

- Я очень люблю фразу «Наш самый лучший друг – наше тело, оно не умеет врать». Его нужно научиться слушать и слышать. Если вы съели что-то и чувствуете дискомфорт, то нужно или уменьшить употребление этого продукта, или убрать его из рациона вовсе. Бывают и ситуации, что человек не может без чего-то жить: спит и видит ту же шоколадку. Тогда нужно ее обязательно съесть. Немного, достаточно пары кусочков. Не следует ограничивать себя жестко во всем, - советует Ирина.

Источник фото: архив героини

Думать об уходе нужно серьезно

Татьяне Смирновой – 50 лет, и по ней тоже этого совсем не скажешь: выглядит она гораздо моложе своих лет. Однако, как и у многих, внешний вид может зависеть и от внутреннего состояния.

- Иногда я выгляжу так, что верю в то, что выгляжу моложе, а иногда нет. Все зависит от настроения, каждый день по-разному, - рассказывает Татьяна.

Женщина уверена: в современном мире выглядеть хорошо гораздо проще. Для этого есть все предпосылки.

- Нашим мамам это удавалось плохо, потому что жизнь тогда была сложнее. Раньше женщины об этом мало думали, а сегодня на это направлено все. И у нас есть выбор средств, чтобы выглядеть лучше. Мы в этом смысле стали более грамотными.

Думать о внешнем виде нужно начинать как можно раньше, считает Татьяна. С 20 до 25 лет нужно подходить к этому серьезно. В более раннем возрасте – обращать внимание на советы мамы: не давить прыщи, хорошо питаться, пить воду, не злоупотреблять загаром.

Женщина даже поделилась своим опытом относительно последнего совета:

- В свое время у нас была фишка – чем раньше начнешь загорать весной, тем лучше будешь выглядеть летом. И мы открывали сезон, как сейчас помню, 13 марта. Тогда я училась во Владивостоке. И помню: ехали мы в дубленках в бухту, там уже их снимали и ложились прямо на них, загорали. Лет до 40 я этим болела. Потом поняла, что это вредит коже, она становится сухой, - поделилась Татьяна.

Воду тоже пить обязательно – она выводит из организма все вредное.

- У меня проблемы с лишним весом, если появляются ненужные килограммы – я от них страдаю. Но когда я начинаю пить воду, чувствую, что все лишнее уходит и улучшается обмен веществ.

В день Татьяна выпивает 1-1,5 литра воды. Системы никакой нет, но обязательно стакан утром, хотя бы полстакана перед выходом на работу и дальше – в течение дня.

- Когда я прихожу на работу, то наливаю себе воды. Выпиваю не всю сразу, а постепенно. Когда закончится – наливаю еще. И так весь день. Зимой из-за холодов жажды сильной нет, воду пить особо не хочется. Тогда я подключаю зеленый чай, - рассказывает Татьяна Смирнова.

Источник фото: архив героини

Очень любит женщина баню. Она дает ей сил, поэтому раз в две недели она старается туда ходить. Использует ее по максимуму – обязательно делает маски, ходит в парную, мажет тело скрабами, маслами, глиной. После таких процедур уходит вся отечность, токсины и лишняя вода.

Ухаживать за собой Татьяна начала лишь к 40 годам. Народные средства женщина не любит. Предпочитает тайскую или корейскую косметику. Маски или патчи старается использовать хотя бы дважды в неделю.

Последние пару лет Татьяна начала серьезно относиться ко сну. Лечь спать она старается пораньше, чтобы высыпаться.

Питается женщина тоже правильно. Сама готовит себе супы, старается есть меньше вредной пищи.

- Когда я натыкаюсь на статьи о здоровье, то начинаю усиленно делать, что там написано – например, есть творог, овощи. Но надолго меня не хватает. Кстати, я очень люблю красный перец, он вырабатывает коллаген. Но ем его не всегда. Иногда заедаю стрессы. Понимаю, что это вредно, поэтому стараюсь решить проблему, чтобы поднялось настроение, - говорит Татьяна.

Категорически Татьяна отказывается от булочек, хотя их очень любит. Неравнодушна женщина и к хлебу, но его количество она ограничивает. Может позволить себе лишнего лишь тогда, когда чувствует, что похудела. Говорит «нет» Татьяна и газированным напиткам: на вкус они ей нравятся, но уж слишком вредны. Главное – не переедать, тогда и фигура сохранится, считает женщина.

Важное правило красоты – помнить о себе. Любить себя, уважать и уделять себе время.  

- Когда ты не будешь удовлетворена собой, то ничего не сможешь дать и другим. Кроме того, нужно любить то, чем занимаешься. Женская работа, не приносящая удовольствие, будет плохо отражаться на здоровье и внешности, «сжирать» себя и окружающих. Мужчины еще могут терпеть, а женщины – нет. От нелюбимого занятия потом даже нет настроения накладывать маску на лицо и заниматься собой, - считает Татьяна Смирнова.

Также женщина уверена: залог красоты – умение радоваться мелочам. Счастливая девушка выглядит лучше.

- Не стоит обращать внимание на негатив на работе. От этого никуда не деться. Но работа всегда должна оставаться на работе. Плохо влияет на вас и окружающих недоговоренность. Негативные мысли обязательно нужно прорабатывать, искать больше положительного. Ни в коем случае не думайте, что смеяться вредно – тогда вы зажимаетесь, и от этого просто можно сойти с ума. От смеха морщинки другие, не такие, как от горя, они красивые, - говорит Татьяна.  

Ухаживать за собой нужно обязательно, особенно если нет генетической предрасположенности. Татьяна уверена: к этому придет каждая девушка, но рано или поздно – покажет жизнь.

А как у них

Конечно, такие редкие люди есть по всему миру. Австралийке Белинде Нортон – 41 год, а выглядит она в два раза моложе. Она воспитывает двоих детей, работает в школе и ведет блог о правильном образе жизни.

Источник фото: https://www.instagram.com/belinda.n.x/

Ее секрет – сочетание здорового образа жизни и психологического благополучия. Она никогда не пьет через трубочку - от этого появляется морщины около рта. Также австралийка советует есть ежедневно голубику, перекусывать миндалем и постоянно есть овощи. Минимум два раза в неделю Нортон советует готовить лосося. Кстати, диеты, по ее мнению, вызывают стресс, что способствует старению организма.

Остальные советы женщины просты: много спать, пить больше воды, не сидеть в интернете круглыми сутками и защищаться от солнца. В спорте у Белинды свои приоритеты: вместо бега на длинные дистанции (он изнуряет организм, уверена Нортон) - ходьба, спринт и круговые тренировки с весами.

Источник фото: https://www.instagram.com/belinda.n.x/

По мнению женщины, секрет ее молодости прост – это массаж и встречи с подругами. Первое помогает привести мышцы в тонус, а второе избавляет от стресса.

«Заморозить» молодость – это возможно

Сколько лет вы дадите этой девушке? 25? 30? Не угадали! Этой женщине уже 50! Заниматься спортом китаянка Лю Елинь начала в 20 лет – тогда она выбрала плавание и до сих пор любит его всем сердцем и душой.

Кстати, Лю предпочитает купаться  лишь в открытых водоемах и при любой погоде – это и помогает выглядеть хорошо. В прошлом Лю Елинь – библиотекарь, но такое занятие принесло ей бешеную популярность, и она стала блогером.

Источник фото: https://www.instagram.com/queenyelin/

Из «достижений» китаянки можно выделить несколько значимых. Она  переплывала через 40-километровый Малаккский пролив, прыгала с парашютом с высоты 4,5 километра и занималась йогой на тридцатиградусном морозе. В начале прошлого года женщина плавала в Байкале в 40-градусный мороз и даже устроила там фотосессию.

Источник фото: https://www.instagram.com/queenyelin/

Осенью 2018 года Лю отправилась на Филиппины учиться фридайвингу - погружению без оборудования. Но это оказалось непросто – не дышать под водой пару минут «невыносимо больно».

Кстати, свою внешность китаянка достижением не считает. Повод для гордости появится разве что в 80 лет, при условии, что она сохранится примерно так же.