Известные тренеры Благовещенска проведут бесплатные онлайн-занятия длительностью 40 — 60 минут. Все упражнения будут рассчитаны на выполнение в домашних условиях. Такую акцию под названием «Зарядись на карантине!» запускает отдел по физической культуре и спорту администрации города.

— Мы подумали над тем, как можем помочь людям в домашних условиях поддерживать себя в хорошей форме, и организовали такую акцию. Три раза в неделю  — в понедельник, среду и пятницу — разные тренеры будут показывать упражнения, которые каждый человек сможет повторить без какого-либо специального оборудования, — рассказала начальник отдела спорта администрации Благовещенска Татьяна Поздеева.

Первая такая зарядка состоится уже в предстоящий понедельник в 15:00. Проведет ее тренер Алексей Шевченко. Транслироваться занятие будет в прямом эфире инстаграм-аккаунта зала многофункционального многоборья «Атлет».

Между тем, оставаться физически активным во время карантина или самоизоляции в связи с COVID-19 рекомендовал Роспотребнадзор. 



«Пребывание дома в течение длительного периода времени может серьезно осложнить поддержание физической активности. Сидячий образ жизни и низкий уровень физической активности могут оказать негативное влияние на здоровье, благополучие и качество жизни. Пребывание в карантинном режиме также может вызвать дополнительный стресс и поставить под угрозу психическое здоровье граждан. Физические упражнения и техники расслабления помогут сохранить спокойствие и защитить ваше здоровье в течение этого времени», — говорится в сообщении ведомства.

Специалисты советуют выполнять короткие разминки в течение дня. Оставаться физически активными позволят танцы, игры с детьми и выполнение домашних обязанностей. Кроме того, рекомендуют ходить, даже в небольших помещениях. 

«Даже в небольших помещениях хождение по периметру или марш на месте могут помочь вам оставаться активными. Если вам звонят, стойте или ходите по дому, во время разговора, а не сидите», — советуют в ведомстве.

Напомним, накануне в Приамурье ужесточили меры по борьбе с распространением коронавирусной инфекции. Приостановлена работа ряда объектов, в том числе и спортивных клубов. 

Фото: republika.ru

Источник новости: https://portamur.ru/news/detail/izvestnyie-treneryi-provedut-dlya-amurchan-besplatnyie-onlayn-zanyatiya//