Новогодние праздники могут добавить пару килограммов лишнего веса. Об этом предупреждают амурские врачи. В областном наркодиспансере пояснили, что часть избыточных килограммов — это жидкость, которая накапливается в организме из-за поедания соленостей, копченостей, маринадов. Алкоголь усиливает отеки. Особенно от этого страдают люди, которые и так имеют индекс массы тела выше нормы. Самый оптимальный способ сохранить «доновогодний» вес — не переедать на праздниках. «Если уж решено праздновать по полной программе, следует заняться коррекцией веса еще до того, как праздники закончатся. Активные прогулки — хороший пример низкой и умеренной физической активности. Холод на улице ускоряет процессы жиросжигания, ведь организму приходится тратить энергию еще и на поддержание нормальной температуры тела», — сказано в сообщении областного наркодиспансера. При этом с похмелья противопоказаны интенсивные нагрузки, стоит ограничиться прогулкой или бассейном. Возвращаться к тренировкам врачи рекомендуют не ранее, чем через сутки-двое после активного приема алкоголя. Нагрузки в первые дни после праздников должны быть низкой и умеренной интенсивности. Когда организм придет в норму, в режим праздничных дней стоит добавить прогулки по 10-12 тысяч шагов, а также разминки. Можно кататься на санках, снегокатах, коньках, лыжах или сходить в бассейн. Также рекомендуется отказаться от лифта и подниматься на свой этаж по лестнице. Фото: piqsels.com

Источник новости: https://portamur.ru/news/detail/amurskie-vrachi-rasskazali-kak-ne-nabrat-lishnie-kilogrammyi-za-vremya-prazdnikov//